ダイエットには睡眠が必須だといいました！ ですが、そもそも睡眠の質が悪かったり、気づかないうちに疲れが取れていないなどと困っている方も多くいます。 大体は自分に合わない寝具をお使いになっていて、腰が痛くなったりします。その場合によく買い換え…

連続した7時間睡眠がダイエットに効果あり 眠ってダイエットするには連続して7時間の質の良い睡眠をとるのが理想とされています。10日間の睡眠状態を観察した研究で昼寝をしない人、昼寝を1～4回以上した人のお腹まわりを比べると、昼寝の回数が多いほどお腹…