年末年始はお酒場が極端に増えていく時期です！忘年会やら新年会、または地元の方で集まって同窓会など、、、ぶくぶく体に蓄積して行くのも事実です‼️ たるんだ体を引き締めるため、ダイエットのためにジムに通う。とても素晴らしい事だと思います。 毎日忙…

これから、クリスマス 今の出てるお腹でクリスマスを迎えるつもりですか？？素晴らしい自分で過ごしたいですよね！ それでは、初心者にもおすすめのメニューをご紹介します。どちらかひとつから始めてもOKです。メニュー1 レッグレイズ 主に下腹部を鍛えるト…

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